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近期，冷空气席卷多地体育游戏app平台，不少地区降温幅度接近零下。

在这个清凉的天气，喝上一碗热烘烘的汤不仅不错快速慈祥体魄，况且通过不同食材的科学搭配，还能滋补体魄、退缩疾病。

今天，就让咱们一齐学习以下这6款冬季必备的养生汤品，公共不错把柄我方的需要储藏起来！

一、沙参玉竹瘦肉汤

食材准备：瘦肉 500 克，沙参 30 克，玉竹 30 克，干百合 30 克，蜜枣 15 克 ，姜片适量。

作念法门径：

1、瘦肉洗净切块，冷水煮开，捞出冲净沥干。

2、沙参洗净撅断，玉竹、百合洗净。

3、汤锅内加水，放入通盘汤料，大火烧开转小火煲1.5 - 2小时，临了把柄个东说念主口味加盐调味即可。

功效：滋阴润燥、润肺止咳、养胃利咽、养颜护肤，符合养生育颜东说念主群。

二、山药猪肚汤

食材准备：猪肚 1 只，山药 1 根，姜片三四片，黄酒半碗，红枣、枸杞、白胡椒粒、香葱各适量。

作念法门径：

1、猪肚洗净，去除肥油，规律用面粉、盐、白醋、黄酒、姜丝揉搓后冲洗。

2、猪肚煮几分钟，捞出冷凉后，去白膜切肚丝。

3、锅中烧油，炒猪肚丝，加姜丝、黄酒翻炒，加热水转砂锅，放入胡椒粒，小火煲 40 分钟。

4、加山药、红枣、盐，再煲 20 分钟，出锅前加枸杞和香葱就完成了。

功效：补中益气、健脾和胃、柔润肺肾，可缓解腹胀、食欲衰退、气短咳喘等症状。

三、花胶海参鸡汤

食材准备：海参 5 只，鸡半只，红枣 5 个，桂圆 6 个，花胶、虫草花、枸杞、姜片、料酒各适量。

作念法门径：

1、鸡肉洗净，冷水下锅，加姜片、料酒，煮沸捞出；

2、准备泡发好的花胶、海参、虫草花；

3、汤锅加水，放入鸡肉、海参、花胶、虫草花、姜片，大火煮沸，小火煲至1 小时；

4、加入红枣，再小火煲30 分钟，起锅之前加入枸杞、盐即可。

功效：补肾益精、养血润燥，常饮此汤可令皮肤光亮富弹性，同期降速苍老。

四、海带黄豆猪骨汤

食材准备：猪骨 500 克，黄豆 100 克，海带 100 克，姜片 5 片。

作念法门径：

1、海带洗净切条，干黄豆浸泡2小时，猪骨焯水；

2、黄豆和猪骨加水煮开，转小火煲40分钟；

3、加入海带大火煮开，转小火煲20分钟；

4、加盐，一丝胡椒粉，撒葱花即可出锅。

功效：补充钙质、健脑益智、健脾消肿、阻挠结核。符合妊妇、产妇、缺碘东说念主群及患有慢性支气管炎者。

五、无花果海底椰瘦肉汤

食材准备：猪腱子肉（莽撞瘦肉）100克，海底椰10克，无花果10克，北杏10克，莲子10克，百合10克

作念法门径：

1、将猪腱子肉切成小块，庄重此处无需焯水；

2、将海底椰、无花果、北杏、莲子、百合，置于净水中浸泡五分钟，以便泡出其中杂质；

3、 把食材一齐放入砂锅炖盅当中，加入适量的净水；

4、大火烧开转小火炖煮1.5 - 2 小时，加盐调味即可。

功效：口感清甜，可缓解咽喉不适等症状，能提能手体免疫力，关于熬夜失眠的东说念主来说也相配符合饮用。

六、板栗玉竹鸡汤

食材准备：鲜鸡肉 250 克，板栗 130 克，大葱 25 克，姜片 25 克，玉竹 5 克，料酒 3 勺，盐 1 小勺。

作念法门径：

锅中倒油，放鸡肉炒出油脂和水分，加料酒翻炒收汁去腥；

加入板栗、玉竹、葱、姜，小火煲 30 分钟；

出锅前加入一小勺盐再煲 10 分钟左右，色香味俱全的板栗鸡汤就制作完成了。

锅中倒油，放鸡肉炒出油脂和水分，加料酒翻炒收汁去腥；

加入板栗、玉竹、葱、姜，小火煲 30 分钟；

出锅前加入一小勺盐再煲 10 分钟左右，色香味俱全的板栗鸡汤就制作完成了。

功效：健脾养胃、补肾强筋、养阴润燥、增强回击力。符合冬季滋补，肠胃朽迈、肾虚体弱者食用。

天气清凉，除了牢记添被、加衣、早睡等除外，饮食也曲直常伏击一环！喝碗热烘烘的汤不仅能称心口腹之欲，还能匡助改善体魄景象，增强体质，至极符合冬季食用。但愿这份真贵的养生汤烹调指南能让您与家东说念主在清凉冬日尽享汤之慈祥与柔润～

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